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裙带菜一天可以吃多少(裙带菜一周可以吃几次)

2022-06-23 18:39:01   来源:
导读 相信目前很多小伙伴对于裙带菜一周可以吃几次都比较感兴趣,那么小M小编今天在网上也是收集了一些与裙带菜一周可以吃几次相关的信息来分享...

相信目前很多小伙伴对于裙带菜一周可以吃几次都比较感兴趣,那么小M小编今天在网上也是收集了一些与裙带菜一周可以吃几次相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

1、裙带菜一周可以吃1-2次,不可以天天吃。裙带菜富含碘元素,但是却不能每天吃,一定要控制住量,一旦碘含量摄入过多就会使体内的碘含量超标,导致甲状腺肥大,对健康造成损害。

2、裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。

3、裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

4、裙带菜虽好,但碘含量很高,过量食用会损害身体健康。另外痛风病人、脾胃虚寒者不宜食用。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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